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10 gesunde und sättigende Snacks aus dem Laden, die Ihren Arbeitstag ankurbeln

10 gesunde und sättigende Snacks aus dem Laden, die Ihren Arbeitstag ankurbeln

Es ist nicht einfach, sich am Schreibtisch gesund zu ernähren. Es ist viel einfacher, etwas aus dem Automaten zu holen, als darüber nachzudenken, was gesund und nahrhaft ist, aber mit ein wenig Planung können Sie jeden Tag der Woche gesund naschen – ohne Schneiden oder Würfeln.

10 gesunde und sättigende Snacks aus dem Laden, um Ihren Arbeitstag zu stärken (Diashow)

Es ist noch nicht lange her, da war der Begriff „im Laden gekaufter Snack“ gleichbedeutend mit Junk Food. Am Schreibtisch nach einem Snack zu greifen, bedeutete, in den Brezelbehälter zu klopfen, eine Tüte Chips zu öffnen oder eine Hülse Ritz-Cracker anzugreifen. Wenn man etwas Gesundes wollte, musste man vor der Arbeit Karottenstangen in Würfel schneiden, und dafür hat niemand Zeit. Zum Glück gab es in den letzten Jahren eine Snack-Food-Revolution, und fast jeder Supermarkt führt schnell und einfach verpackte Snacks, mit denen Sie intelligenter naschen können.

Während ungesunde Snacks normalerweise mit Natrium, Zucker, Fett oder Kohlenhydraten (oder allen oben genannten) beladen sind, gibt es heutzutage viele Optionen für diejenigen, die sich gesünder ernähren möchten. Immer mehr Menschen erkennen, dass nur weil etwas „fettfrei“ ist, es nicht gesund ist; Einige gesunde Snacks enthalten viel Fett, aber anstatt aus teilweise gehärtetem Sojabohnenöl besteht es aus Nüssen und Samen. Einfacher Zucker und Kohlenhydrate können einen vorübergehenden Energieschub erzeugen, aber Vollkornprodukte und Proteine ​​werden langsamer verdaut und geben Ihnen anhaltende Energie ohne Blutzuckerspitzen oder daraus resultierenden Absturz.

Also, wenn du das nächste Mal im Supermarkt bist, schau dich um und schau dir an, welche anderen Optionen es gibt, bevor du zu deinem üblichen Deskside Nosh greifst. Ob Sie sich entscheiden, diese als Teil Ihres Frühstücks zu essen oder wenn Sie sich am Nachmittag müde fühlen, Sie werden es nicht bereuen, sie griffbereit zu haben. Sie werden Sie nicht nur zufrieden stellen, sondern Ihr Körper wird es Ihnen danken.


Barbara's ist vielleicht am besten für ihre Puffins-Cerealien-Linie bekannt, aber ihre neuen "Better Granolas" gehören auch zu den leckersten überhaupt. Die Granolas sind Non-GMO-Projekt geprüft; enthalten 10 Gramm Protein, 30 Gramm Vollkornprodukte und sechs Gramm Ballaststoffe pro Portion; und haben nur einen Hauch von Zucker. Sie sind ein toller Snack direkt aus der Box sowie ein gesundes Frühstück, und es gibt sogar einige Papageientaucher, die in die Mischung geworfen werden.


Die belVita-Frühstückskekse von Nabisco sind zwar im Cracker-Gang zu finden, aber dank ihrer Vollkornmischung – Haferflocken und Roggen sind die erste Zutat – liefern sie viel nachhaltigere Energie als die Konkurrenz. Jede Packung enthält vier Kekse (von denen einer tatsächlich zum Frühstück satt macht) und enthält drei Gramm Protein und drei Gramm Ballaststoffe. Sie sind auch in den Sorten Bites und Soft Baked erhältlich.


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