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Desserts am Spieltag, die Ihre Vorsätze nicht ruinieren

Desserts am Spieltag, die Ihre Vorsätze nicht ruinieren


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Treffen Sie einige gesunde Entscheidungen für das große Spiel

Gönnen Sie sich während des großen Spiels, ohne über Bord zu gehen.

Sie sind am entscheidenden Punkt für Ihren Neujahrsvorsatz. Nach richtig essen, Sport treiben und deine Snack-Aufnahme begrenzen, fühlst du dich gut und beginnst, einige Fortschritte zu sehen. Und dann taucht der Super Bowl auf und alles, was Sie tun möchten, ist, sich damit zu beschäftigen siebenlagiger Dip und binge auf Schokoladenkekse. Es ist an der Zeit, mit Ihren Desserts am Spieltag kreativ zu werden, um Schäden zu minimieren.

Klicken Sie hier, um die Desserts zum Spieltag zu sehen, die Ihre Vorsätze nicht ruinieren

Mit dem großen Spiel gleich um die Ecke möchten Sie sich verwöhnen lassen, aber auch die fabelhaften Fortschritte, die Sie mit Ihren Neujahrsvorsätzen gemacht haben, beibehalten. Keine Angst; Wir haben uns ein paar Dessertrezepte ausgedacht, die Ihre Naschkatzen befriedigen werden, ohne Sie auf Ihr voreingestelltes Gewicht zurückzusetzen.

Es gibt ein paar gesunde Alternativen beim Backen, die Sie verwenden können. Butter ersetzen oder Fett in Rezepten mit Avocado oder Apfelmus. Fügen Sie Ihren Backwaren Protein mit Bohnenpüree hinzu und verwenden Sie pürierte getrocknete Pflaumen, um etwas Flüssigkeit und Zucker zu ersetzen. Obwohl sie etwas bitterer ist, wähle lieber eine an Antioxidantien reiche dunkle Schokolade gegenüber zuckerhaltiger Milchschokolade.

Auch wenn Sie sich für klassische Snacks und Desserts am Wildtag entscheiden, gibt es noch ein paar andere Tricks, um deine Ernährung in Schach zu halten. Halten Sie die Portionsgrößen klein: Das Essen von zwei mundgerechten Keksen ist viel besser als das Essen eines Kekses in der Größe eines kleinen Kindes. Sie haben das Gefühl, sich selbst etwas zu gönnen, aber nicht über Bord gegangen zu sein.

Stellen Sie neben den Desserts viele gesunde Optionen wie einen Obstteller oder mit Schokolade überzogenes Obst aus. Sie werden Ihren Teller zumindest teilweise mit gesunden Sachen füllen und vielleicht sogar Ihr Desserthunger mit einem Stück Melone stillen.

Bleiben Sie stark mit Ihren Neujahrsvorsätzen und gönnen Sie sich ein bisschen mit diesen Dessertrezepten, die besser für Sie sind.


Portionskontrolle ist der Schlüssel zum Genuss. Befriedigen Sie Ihre Naschkatzen und begrenzen Sie gleichzeitig Ihre Aufnahme mit diesen kleinen Schokoladentrüffeln. Außerdem werden sie mit Kokosöl hergestellt, was eines der guten fette. Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.


Diese Brownie-Häppchen für eine Portion sind reichhaltig und süß, haben aber eine geheime gesunde Zutat: schwarze Bohnen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen.

Julie Ruggirello ist die Rezeptredakteurin bei The Daily Meal. Folge ihr auf Twitter @TDMRecipeEditor.


Bei diesem Rezept für Oreo Churros läuft dir das Wasser im Mund zusammen

Es ist einfach eine Tatsache: Oreos und Dinge mit Oreo-Geschmack gehören zu den besten Desserts auf dem Markt. Sie schmecken einfach gut in allem, was Sie hinzufügen können, egal was das sein mag. Ob Kekse und Sahneeis, Oreo-Käsekuchen oder alles andere dazwischen, Oreos machen das Dessert noch süßer und leckerer, als es ohnehin schon ist.

Dieses Churro-Dessert auf Oreo-Basis ist kein Witz und enttäuscht das mit Sicherheit nicht. Ich habe sie noch nicht einmal probiert, aber allein aufgrund des Aussehens wird dieses Dessert meine Welt erschüttern, das ist sicher.


Rezepte für die Silvesterparty

Starten Sie mit Rezepten für Partyhäppchen, leckeren Cocktails und reichlich Sekt ins neue Jahr.

Im Zusammenhang mit:

Foto von: Matt Armendariz ©2013, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Matt Armendariz ©2013, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Adam Rose ©2014, Cooking Channel, LLC. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Stephen Murello ©Stephen Murello

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Foto von: Adam Rose ©2014, Cooking Channel, LLC. Alle Rechte vorbehalten.

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Foto von: David Lang ©2014, Cooking Channel, LLC. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Stephen Murello ©Stephen Murello

Foto von: Matt Armendariz ©2013, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Debi Mazar ©2012, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Matt Armedariz ©2012, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten.

Sparsame Pommes mit Trüffel-Aioli

Mit wenigen Handgriffen geschnittene Pommes sind dünn und knusprig – fast wie Kartoffelsticks – damit sie Ihren Neujahrsvorsatz nicht ruinieren. Wir können nicht dasselbe über dekadente Trüffel-Aioli sagen.

Remixed Champagner Kirs

Lassen Sie an Silvester nicht nur Champagner knallen – geben Sie mit thailändischen Wodka-Cocktails mit Chili und Himbeeren den Schwung.

Steinpilzbruschette mit Nipitella

Das italienische Kraut Nipitella gehört zur Familie der Lippenblütler und hat einen kräftigen, erfrischenden Geschmack, der einen schönen Kontrast zur Erdigkeit der Steinpilze bildet. Kann Nipitella nicht finden? Mit einer Kombination aus Minze und Thymian ersetzen.

Cranberry Kir Royale

Rubinrote Preiselbeeren sind ein idealer saisonaler Zutatenstar für Weihnachtscocktails. Tyler fügt seinem hausgemachten Cranberry-Sirup frischen Orangensaft und -schale hinzu, um ein sprudelndes Getränk zu erhalten, das vor süß-herbem Geschmack strotzt.

Pizza mit Kartoffeln, Ziegenkäse, karamellisierten Zwiebeln und Kirschtomaten

Nehmen Sie ein paar Kohlenhydrate mit Ihren Kohlenhydraten zu einer zarten gegrillten Pizza mit Kartoffelbelag, akzentuiert mit würzigem Ziegenkäse, langsam karamellisierten Zwiebeln und saftigen Tomaten.

Mille-Feuille im Whiskyglas

Schichten aus Blätterteigflocken, Vanillecreme und Schokolade stapeln sich in einem perfekt tragbaren Whiskyglas.

Orangencreme Mimose

Für eine klassischere Version von Mimosen verwenden Sie Blutorangen-Soda und Weißwein für einen herben, süßen und leicht zu trinkenden Cocktail.

Mit Datteln und Blauschimmelkäse gefüllte Fleischbällchen

Knusprige Speckstücke verleihen den Frikadellen von Alie Ward und Georgia Hardstark eine unerwartete (aber sehr willkommene) Crunch, die zweimal mit einer gehackten Dattel und einem Blauschimmelkäse-Zentrum überraschen.

Blissini

Feigen- und Blauschimmelkäse-Fladenbrot

Blutorange Soda Sangria

Für eine klassischere Version von Mimosen verwenden Sie Blutorangen-Soda und Weißwein für einen herben und süßen, leicht zu trinkenden Cocktail.

Pierogien

Servieren Sie einfach zu essendes Fingerfood wie die Piroggen von Nadia G. Probieren Sie ihre klassische Kartoffel-Käse-Füllung oder experimentieren Sie mit einem ihrer anderen Vorschläge, wie einer Mischung aus gehackten Champignons und gebratenem Rinderhackfleisch.

Orange und Himbeer-Mimose

Die Mimosen von Laura Vitale haben eine doppelte Dosis saftiger Früchte mit Orangen und Himbeeren, und der rosa Farbton macht einen schönen Mitternachtstoast.

Gehobene Schieberegler

Lassen Sie Hackfleisch-Pastetchen knusprig anbraten, bevor Sie sie mit knusprigem Pancetta und nussigem, geschmolzenem Gruyère belegen. Dies sind die Schieberegler, die Sie mit Ihren kleinen Fingern essen müssen.

Buttermilch-Popcorn-Hühnchen

Bissgroße Hähnchenstücke passen zu unzähligen Dip-Saucen, darunter süßem Ahornsirup, Barbecue-Sauce und Honig-Senf.

Gefrorene S'mores Pop

Cranberry Prosecco Fizz

Rosmarin ist nicht nur eine Beilage in diesem sprudelnden Cocktail – er verleiht süß-säuerlichen Preiselbeeren einen erdigen Geschmack.

Nicht Ihre rEGGular Egg Rolls

Justine Simmons füllt ihre mit Kohl gefüllten Frühlingsrollen mit Hummer, Garnelen und Schweinefleisch, sodass Sie sich nicht für ein Lieblingsfleisch entscheiden müssen.

Prosecco-Goldrausch

Mit Wurst gefüllte Champignons

Wenn Ihr Vorsatz ist, mehr Gemüse zu essen, könnten sie genauso gut mit Wurst und Käse gefüllt sein, oder?

Tiramisu Cupcakes

Kombinieren Sie ein klassisches italienisches Dessert mit einem beliebten amerikanischen Dessert für einen großartigen Leckerbissen in der Hand. Schnaps im Dessert zu Silvester? Ja bitte!

Schaumwein Sangria

Brechen Sie aus der Champagner-Brunnen des neuen Jahres aus und machen Sie diese Sangria mit Cava, spanischem Sekt. Es ist köstlich und oft billiger als die französische Variante.

Himbeer-Kleinigkeit

Champagner-Trüffel

Champagner und Trüffel sind für sich genommen gleichbedeutend mit Luxus, aber Nadia G steckt Champagner in ihre dunklen Schokoladentrüffel und macht diese feierlichen Sphären erstklassig.

Gemischter gegrillter Käse und ofengetrocknete Tomaten Crostini

Wählen Sie Ihr eigenes Käseabenteuer, schmelzen Sie Ziegenkäse, Gorgonzola, Mozzarella, Comte, Gouda oder Camembert auf ofengetrockneten Tomaten und knusprigen Crostini.

Meshugana-Makronen

Meshugana ist das jiddische Wort für "verrückt", und der Cocktail von Alie und Georgia hat alle Arten von verrücktem Kokosgeschmack. Um ihren süßen und stilvollen Sipper zuzubereiten, schütteln Sie eine Mischung aus Kokosnuss-Rum, Kokoscreme, Vanille-Wodka und einem Teelöffel Eiweiß (für ein bisschen festlichen Schaum) und gießen Sie sie dann in ein Glas mit Schokoladenrand.


Kinderfreundliche Lieblingsgerichte in der Küche

Kinder – und Kinder im Herzen – werden die Lieblingsrezepte der Co-Gastgeber von The Kitchen für einfache Snacks und unverzichtbare Mahlzeiten gleichermaßen zu schätzen wissen.

Im Zusammenhang mit:

Foto von: Jason Clairy & KopieClairy Productions Inc.

Foto von: Emile Wamsteker ©2014, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Foto von: Jason Clairy & KopieClairy Productions Inc.

Foto von: Jeffrey Neira ©2014 Watershed Visual Media. Alle Rechte vorbehalten.

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Foto von: Jeffrey Neira ©2014, Watershed Visual Media, Alle Rechte vorbehalten.

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Foto von: Emile Wamsteker ©2014, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Blaubeer-Joghurt-Pops

Erdnussbutter und Schokoladen-Getreide-Leckereien

Jeff verwendet Erdnussbutter-Cerealien anstelle der üblichen einfachen Sorte, um die Cerealien-Leckereien zu verwandeln, die Sie kennen und lieben.

Mandelbutter-Joghurt-Dip

Frischen Sie Ihre Snack-Routine mit diesem Dip auf griechischer Joghurtbasis auf, der in nur fünf Minuten fertig ist.

Sunnys Wanzen auf einem Baumstamm

Sunny nimmt uns mit ihrer Version dieses kinderfreundlichen Snacks mit auf eine Reise in die Vergangenheit. Für die Füllung mixt sie Erdnussbutter, Honig und Avocado und krönt die &ldquologs&rdquo mit Himbeeren und Rosinen.

Hot Cheese Crunchy Mac & Cheese

Gibt es einen besseren Weg, um Kinder an das Gewürz heranzuführen, als mit einem flammend heißen Käsesnack Mac und Käse?! Jeff kreiert ein Päckchen heißer, knuspriger Käsesnacks, um die Milch würzig zu machen. Anschließend zerkleinert er die restlichen Snacks für einen knusprigen Belag.

Dünner Minz-Milchshake

Katie bringt Schokoladenmilchshakes auf die nächste Stufe, indem sie eine ganze Hülse Thin Mints-Kekse hinzufügt.


25 Windrad-Vorspeisen, perfekt für eine Party

Im Folgenden haben wir 25 köstliche Vorspeisen mit Windrad zusammengestellt.

Um das vollständige Rezept und die Anweisungen für eine dieser Windrad-Vorspeisen anzuzeigen, folgen Sie bitte den unten stehenden Links.

1. Taco-Windräder

Diese Taco-Windräder werden aus Hühnchen, Taco-Gewürzen, Frischkäse und Paprika hergestellt, die alle in Tortillas gerollt sind.

Eine einfache Vorspeise für Partys!

2. Spinat-Artischocken-Windräder

Zartes Fladenbrot gefüllt mit cremigem Spinat und Artischocken-Dip und zu mundgerechten Windrädern gerollt.

Diese einfache Vorspeise ist die perfekte Ergänzung für Ihre nächste Party, Ihr Familientreffen oder Ihr Mittagessen!

3. Pesto Tortilla Windräder

Dieses Pesto-Tortilla-Windrädchen-Rezept ist ein einfaches Partyessen, das im Handumdrehen zusammengestellt werden kann!

Perfekt für jede lustige Veranstaltung – einschließlich Weihnachtsfeiern, Babypartys und mehr!

4. Buffalo Chicken Windräder

Ein einfaches Rezept und Video für Buffalo Chicken Windräder aus zerkleinertem Hühnchen und allem, was Sie an Buffalo Chicken lieben, in einer leckeren Vorspeise.

5. Italienische Windräder

Diese italienischen Windräder sind eine köstliche, lustige Vorspeise für Ihren Spieltag, Ihren Urlaub oder Ihre Party. Sie sind lecker, schnell und eine lustige Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit!

6. Käse-Spinat-Roll-ups

Spinat, Frischkäse und weißer Cheddar-Käse in butterartigem Blätterteig gerollt und gebacken, bis sie sich aufblähen und mit klebrigen Zentren goldbraun werden.

7. Rezept für mexikanische Windräder

Dieses einfache mexikanische Windrad-Rezept ist ein Partyfavorit voller heller, kräftiger Aromen, nach denen Sie sich sehnen werden!

Ihre Gäste werden nach Sekunden und Dritteln fragen!

8. Griechische Salatwindräder

Diese cremigen griechischen Salat-Windräder sind zu jeder Jahreszeit eine köstliche Vorspeise und jeder liebt sie!

Eine cremige Basis aus griechischem Joghurt und Feta-Käse wird auf weiche Spinat-Tortillas gestrichen und mit all Ihren Lieblingsgeschmacksrichtungen des griechischen Salats wie salzigen Kalamata-Oliven, knackigen Gurken und saftigen Tomaten belegt.

Fügen Sie etwas Oregano und einen Spritzer Rotweinessig hinzu und Sie haben Windrad-Perfektion!

9. Truthahn-Ranch-Windräder

Diese Windräder werden den Mittagstisch rocken! Sie sind gefüllt mit Truthahn, Cheddar, Karotten und Salat für ein einfaches, schnelles und gesundes Mittagessen in der Schule!

10. Geräucherter Gouda Blätterteig Windrad

Diese Vorspeise aus geräuchertem Gouda-Blätterteig könnte nicht einfacher zuzubereiten sein. Perfekt als Vorspeise oder Partysnack!

11. Peperoni Pizza Tortilla Windräder

Diese lustigen Peperoni-Pizza-Tortilla-Windräder sind eine großartige Vorspeise oder ein Schulessen.

Ihre Kinder werden denken, sie hätten den Jackpot geknackt, wenn sie ihre Lunchbox öffnen und diese sehen!

12. Chicken Bacon Ranch Windräder

Chicken Bacon Ranch Windräder sind perfekt als Mittagessen, Snack nach der Schule oder Vorspeise und schmecken sowohl kalt als auch warm wunderbar.

13. Club Sandwich Windräder

Club-Sandwich-Windräder verwenden die traditionellen Club-Sandwich-Zutaten, wickeln sie jedoch in eine Tortilla ein. Einfach zu machen und macht Spaß zu essen!

14. Schinken-Käse-Windräder

Schinken-Käse-Windräder mit Blätterteig. Nur VIER Zutaten!

15. Truthahn-Windräder mit Cranberry-Aufstrich

Gesunde Truthahn-Windräder auf einem süßen, aber würzigen Cranberry-Aufstrich mit frischem Spinat, alles zusammen auf einer Vollkorn-Tortilla gewickelt!

16. Jalapeno Popper Windräder

Diese Jalapeno Popper Windräder sind eine würzige Vorspeise, die heiß oder kalt serviert werden kann!

Frischkäse, Cheddar, Speck und Jalapeno alle aufgerollt in einem kleinen Windrad. Diese sind immer ein Publikumsmagnet.

17. Thailändische Erdnuss-Hühnchen-Wraps

Mit Soja mariniertes saftiges Hühnchen, würzige Chili-Limetten-Erdnuss-Sauce umhüllt von knackigem Gemüse, umhüllt von Spinat-Tortillas und in Scheiben geschnitten in Windradhäppchen im Partystil.

18. Roastbeef Tortilla Roll Ups

Das Tolle an Tortilla-Roll-Ups ist, dass Sie sie vor Spielbeginn zubereiten und in Scheiben schneiden können, wenn Sie bereit zum Servieren sind.

Diese sind gefüllt mit Roastbeef, Meerrettich, Käse und Frischkäse, im Grunde der perfekte Fußball-Snack.

19. Pizza-Windräder

Eine schnelle und einfache Vorspeise! Pizzateig gefüllt mit Marinara-Sauce, Mozzarella, Parmesan und Peperoni und goldbraun gebacken.

Das ultimative Windrad-Rezept!

20. Cranberry-Feta-Windräder

Cranberry-Feta-Windrädchen sind der perfekte Snack oder Vorspeise für den Urlaub.

Eine cremige Füllung mit Feta-Käse und süßen getrockneten Cranberries in Tortillas gerollt und in Scheiben geschnitten.

Das sind die Hits jeder Party!

21. Cheddar Chorizo ​​Windrad Bites

Diese köstlichen Cheddar-Chorizo-Windrad-Häppchen sind eine meiner bevorzugten einfachen Vorspeisen!

Sie können sogar einen Tag im Voraus zubereitet werden, damit Sie die Party genießen können!

22. Salsa-Roll-Ups

Tortillas gefüllt mit einer cremigen Käse-Salsa-Mischung, aufgerollt und in Scheiben geschnitten.

Diese können in wenigen Minuten hergestellt werden. Zum Dippen mit Salsa servieren! Perfekt für Cinco de Mayo!

23. Gebackene Schinken-Käse-Rollups

Diese Brötchen mit gebackenem Schinken und Käse sind ein einfaches Rezept für Vorspeisen oder Abendessen, das immer ein Publikumsliebling ist.

Sie werden aus Halbmondteig, Wildschweinkopf SmokeMaster™ Schwarzwälder Schinken, Schweizer Käse hergestellt und anschließend mit einer köstlichen Senfglasur überzogen.

24. Sonnengetrocknete Tomaten-Basilikum-Windräder

Dieses Rezept ist einfach und erfordert nur 8 Zutaten und 15 Minuten für die Zubereitung!

Einfach die Zutaten für die Füllung umrühren, auf eine Tortilla verteilen, rollen und in Scheiben schneiden!

25. Schinken-Piment-Käse-Windräder

Frischkäse, Cheddar, Parmesan, Knoblauchsalz, Piment, Mayonnaise und Schinken in einer Tortilla gewickelt.

Sie können diese im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, bis sie verzehrfertig sind. Perfekt für Partys und Tailgating !!

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Wir feiern die Golfküste = Ihre Ausrede, um auf Meeresfrüchte zu verzichten. Räucherfisch-Dip wird traditionell mit Meeräsche, Amberjack oder anderen öligen Fischarten zubereitet. Diese Version verwendet stattdessen Red Snapper Filet sowie eine ganze Schiffsladung Gewürze und Kräuter.

Egal, ob Sie diesen Knoblauch-Zitrus-Schweinebraten über Reis, auf einem Sandwich oder direkt aus dem Topf essen, er wird Ihre Quarantäneschote sicher umhauen. Fühlen Sie sich frei, es am Morgen des Super Bowl-Sonntags (oder am Abend zuvor) im Slow Cooker zu machen, damit Sie nichts vom Spiel verpassen.


Gesunde Ernährungspläne für den Spieltag

Spieltag-Speiseplan 1

  • Getränk: No-Churn Root Beer Float mit Eiscreme
  • Vorspeise 1: Spinatbällchen von einmal im Monat Mahlzeiten
  • Vorspeise 2: Olivenbrot auseinanderziehen
  • Essensidee: Gesunder Taco-Salat bringt Ihren Lieblings-Taco-Salat zum Spieltag! Fügen Sie frische Zutaten hinzu, um einen zusätzlichen Energieschub zu erhalten, der bis zur letzten Minute des Spiels durchhält.
  • Dessert: 3 Zutaten Brownies

Spieltag-Speiseplan 2

  • Getränk: Cranberry-Mocktail auf 3 Jungen und einem Hund! Perfekt zum Schlürfen, während Sie das Spiel sehen. Dies ist eine alkoholfreie Version, die bei Bedarf leicht angepasst werden kann.
  • Vorspeise: Mexican Fiesta Black Bean Hummus aus zwei gesunden Küchen
  • Hauptgericht 1: Skinny Roasted Veggie and Ricotta Pizza on Skinny Mom sieht fantastisch aus. Ich liebe es, wie sie frischen Mais hinzugefügt hat. So eine großartige Idee für eine gesunde Variante eines traditionellen Spieltagsessens.
    • Variationen: Hier ist ein wirklich tolles Rezept für hausgemachte Pizzasauce aus Little Spice Jar

    Spieltag-Speiseplan 3

    • Getränke: Hausgemachte Bloody Mary’s von Hello Glow
    • Vorspeise 1: Würzige Frischkäse-Wontons
    • Vorspeise 2: Buffalo Chicken Dip
    • Hauptgericht: Paleo Sweet Pepper Chili von Plaid & Paleo ist perfekt für jede gesunde Wintermahlzeit. Machen Sie am Spieltag einen riesigen Pot für das Publikum!
    • Dessert: Ferrero Rocher Cupcakes

    Ich hoffe, einer dieser 3 Speisepläne für den Spieltag passt perfekt zu Ihrer Familie und hilft dabei, mehr Spaß und Freude an Ihrem Spieltag-Wochenende zu schaffen!

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    Fettuccine Alfredo war mein erstes Rezept als Brautpaar

    Ich habe dieses Essen zum ersten Mal als Jungvermählten zubereitet. Pasta ist wirtschaftlich und hält viele Tage, was perfekt ist, wenn Ihr Budget knapp ist!

    Normalerweise schneide ich Schinkensteak für dieses Rezept in Stücke, aber diesmal habe ich Schinkenreste von unserem Weihnachtsessen verwendet.

    Wir hatten vor, dieses Jahr für eine größere Menschenmenge zu kochen, aber Alan kam mit einer schrecklichen Erkältung und Husten aus unserem Urlaub nach Hause.

    Wie wird man durch warmes tropisches Wetter krank? Vielleicht waren es die Keime von der Flugreise!

    Der 12-Pfund-Schinken war bereits gekauft und wurde für drei Personen gemacht – Alan, ich und Sam. Mit Sicherheit jede Menge Reste!

    Schinkenreste sind perfekt für dieses Nudelgericht!

    Essensreste sind bei uns immer gut, besonders wenn eine Mahlzeit zu einem leckeren Gericht wie diesem Fettuccini Alfredo Gericht neu erfunden wird!

    Als Sam sah, wie ich dieses Essen zubereitete, sagte er: “Mmm, das ist einer meiner Favoriten!”

    Dieser Leckerbissen an Informationen war in meinen Ohren eine gute Nachricht, denn nachdem wir ein bisschen genossen hatten, wurde das restliche Essen für ihn gepackt, um ihn nach Südkalifornien mitzunehmen.


    Im Folgenden haben wir 20 leckere Keto-Dessert-Rezepte zusammengestellt.

    Um die vollständigen Anweisungen für eines dieser Keto-Dessert-Rezepte anzuzeigen, folgen Sie bitte dem Link unter dem Bild.

    1. Keto-Kokosnussriegel

    Süßes Verlangen? Diese weichen, zähen Keto-Kokosnussriegel sind ein gesunder Desserthimmel.

    NO-BAKE und mit nur 5 Zutaten hergestellt, werden Sie nie vermuten, dass diese dekadent schmeckenden Schokoriegel kohlenhydratarm und zuckerfrei sind!

    2. No-Bake-Schokoladenmousse-Tarte

    Dies ist das cremigste und verträumteste kohlenhydratarme Dessert aller Zeiten.

    Zuckerfreies Schokoladenmousse in einer getreidefreien Schokoladen-Kekskruste. Es ist kein Backen und so einfach zu machen!

    3. No-Bake-Schoko-Kokos-Riegel

    Diese kohlenhydratarmen No-Bake-Schoko-Kokos-Riegel werden aus Walnüssen, Cashewnüssen, Kokosnuss, natürlicher Erdnussbutter und dunkler Schokolade hergestellt.

    Es ist glutenfrei und sehr lecker!

    Dieses Riegelrezept wird Ihr Favorit unter allen kohlenhydratarmen Snacks!

    4. Keto-Kürbis-Käsekuchen

    Die kohlenhydratarme Kürbis-Käsekuchen-Füllung ist etwas cremiger und weniger fest als ein normaler Käsekuchen. Und auf seine Art genauso lecker.

    Diese einfache Kürbis-Käsekuchen-Füllung ist im Wesentlichen die gleiche wie eine normale Käsekuchen-Füllung, aber sie enthält Kürbispüree und Gewürze.

    5. No Bake Erdnussbutter Schokoriegel

    No-Bake Keto-Erdnussbutter-Schokoriegel werden all Ihr Verlangen nach Desserts mit fast keinem Zucker befriedigen.

    Low Carb, wenig Zucker, fettreiche Erdnussbutterriegel sind ein perfekt leckeres Keto-Dessert oder eine Fettbombe.

    6. Schokoladen-Trüffel-Käsekuchen

    Der sündhaft reichhaltige Low Carb Schokoladen-Trüffel-Käsekuchen ist nur für ernsthafte Schokoladenliebhaber.

    Dieser kohlenhydratarme Schokoladenkäsekuchen hat eine glutenfreie Schokoladenkruste und passt perfekt zu einer guten Tasse Kaffee.

    7. Blaubeer-Käsekuchen-Riegel

    Diese kohlenhydratarmen Blaubeer-Käsekuchen-Riegel sind cremig, herb und lecker!

    Außerdem sind sie leicht zusammen zu schlagen und werden Ihre Naschkatzen sofort befriedigen!

    8. Zitronen-Sauerrahm-Torte

    Dieser cremige, würzige kohlenhydratarme Zitronen-Sauerrahm-Kuchen wird zu Ihrem Lieblingsdessert im Frühling.

    Mit einer einfachen, kornfreien Presskuchenkruste ist es auch einfach zuzubereiten.

    9. Himbeerschichtkuchen

    Gefüllt mit einer Himbeer-Reduktion und Mascarpone-Creme, abgerundet mit etwas Keto-Buttercreme, ist dieser Kuchen so gut wie ein Backkuchen.

    Sie können es zu einem besonderen Ereignis mitnehmen und es ist gut genug, dass niemand weiß, dass es Keto ist!

    10. Keto-Zitronenriegel

    Dieses Rezept für Keto-Zitronenriegel ist ein absoluter Low-Carb-Traum!

    Mit nur 4 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion werden Sie diesen hellen und würzigen Leckerbissen gerne ohne Schuldgefühle genießen!

    11. Karamellpudding mit gerösteter Kokosnuss

    Nur weil Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten müssen, müssen Sie zum Dessert nicht „Nein“ sagen.

    Dieser Keto-Karamell-Pudding mit gerösteter Kokosnuss ist reichhaltig, cremig und nachsichtig. . . aber ohne Zucker.

    12. Kürbiskeks-Teig

    Dieser gesunde paläo-vegane essbare Kürbis-Keksteig ist ein einfaches eifreies und rohes Keksteig-Rezept, das Sie jederzeit genießen können!

    Schnell, einfach und in 5 Minuten fertig, ein mehlfreies Dessert oder Snack voller Protein!

    Keto, zuckerfrei, glutenfrei.

    13. Keto-Käsekuchen-Shooter

    Ein beliebter Leckerbissen, der von Low Carbern geliebt wird, ist der Keto-Käsekuchen.

    Dieses Rezept nimmt dieses klassische Rezept und bringt es in einen einzigen Aufschlag, einen einfach zu handhabenden Shooter, perfekt für einen schnellen Snack!

    14. Erdnussbutter-Fudge

    Dies ist das cremigste Keto-Erdnussbutter-Fudge-Rezept, das Sie jemals ausprobieren werden!

    Tatsächlich müssen Sie es im Kühlschrank oder im Gefrierschrank aufbewahren, damit es nicht schmilzt.

    15. Käsekuchen-Brownies

    Diese glutenfreien und Keto-Käsekuchen-Brownies sind das Beste aus beiden Welten!

    Ein unglaublich fudgy kohlenhydratarmer Brownie wird mit würzigen Strudeln aus cremigem Käsekuchen gepaart. Der beste Teil? Nur 1,5 g Netto-Kohlenhydrate!

    16. Zähe Double Chocolate Chip Cookies

    Ich bin mir ziemlich sicher, dass diese Ihr Lieblings-Low-Carb-Keks aller Zeiten werden.

    Denken Sie, dass kohlenhydratarmer Brownie auf perfekte Keto-Kekse trifft.

    Es ist eine Hochzeit im Schokoladenhimmel.

    17. Keto-Tiramisu-Mousse

    Dieses unglaublich leckere Keto-Tiramisu-Mousse ist die perfekte Keto-Fettbombe, wenn Sie süße Heißhungerattacken verfolgen!

    Es besteht nur aus 3 Zutaten, ist innerhalb von 5 Minuten fertig und hat nur 1,5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion!

    18. Mixed Berry Crumble Pots

    Diese süßen Keto Mixed Berry Crumble Pots strotzen vor süßen Beeren und sind mit einem butterartigen Zimtstreusel belegt.

    19. Schoko-Erdnussbutter Whoopie Pies

    Lust auf Kuchen? Diese kohlenhydratarmen Schokoladen-Erdnussbutter-Whoopie-Kuchen werden das mit Sicherheit heilen ... und ohne Schuldgefühle.

    Es enthält keine künstlichen Süßstoffe.

    20. Vanille-Keto-Cupcakes mit Buttercreme-Zuckerguss

    Köstliche klassische Vanille-Cupcakes mit leichter Textur und cremigem Buttercreme-Frosting.

    Diese Keto-Cupcakes sind kohlenhydratarm und glutenfrei.

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    40 Cheat Foods, vor denen die gesündesten Menschen der Welt keine Angst haben

    Wenn Sie kein Spitzensportler sind, gibt es keinen Grund, warum bestimmte „Cheat-Foods“ nicht Teil einer insgesamt gesunden Ernährung sein können. Laut Personal Trainer und Ernährungswissenschaftlerin Pollyanna Hale könnte Ihnen sogar ein gelegentlicher Leckerbissen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben: "Sie werden sich nicht von der Monotonie einer strengen Diät jeden Tag benachteiligt oder gelangweilt fühlen." A.k.a. Sie werden etwas haben, auf das Sie sich freuen können. Hier ist eine Liste von Cheat Foods, die die gesündesten Menschen der Welt in ihre Ernährung integrieren&mdashohne ihre Ziele sabotieren.

    „Zwei Tassen Kaffee können Muskelschmerzen nach dem Training um bis zu 48 % reduzieren“, sagt Tony Carvajal, zertifizierter CrossFit-Trainer bei RSP Nutrition. Antioxidantien im Kaffee können auch Entzündungen dämpfen und das Risiko von damit verbundenen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. „Fügen Sie aromatisiertes MCT-Öl oder Eichenmilch hinzu, um Ihnen den süßen Geschmack zu verleihen und das Verlangen zu zügeln“, sagt er.

    Laut Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, Ernährungsberaterin von RSP Nutrition und Gründerin von Essence Nutrition, geht es darum, ein Rezept auszuwählen, das reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen und Proteinen ist.

    „Ich mache meine eigenen [Pfannkuchen] mit Hafermehl/Mandelmehl, Zimt, Eiern, Backpulver und manchmal ein paar dunklen Schokoladenstückchen“, sagt sie. Wenn Sie Sirup verwenden, sagt Moreno, dass Sie echten Ahornsirup und keinen braun gefärbten Maissirup verwenden sollten.

    Moreno ist ein großer Fan von Acai Bowls&mdash, wenn sie mit dem richtigen Zeug beladen sind. Ihr lokaler Ort in Miami mischt Acai (viele Antioxidantien) mit Erdnussbutter (Protein und Niacin) und Bananen (Kalium und Ballaststoffe). „Sie laden es mit Kakaonibs auf, die eine schöne Dosis Eisen, Magnesium und Ballaststoffe enthalten und manchmal sogar mit Blaubeeren gemischt werden“, sagt sie.

    Überspringen Sie den Beerenjoghurt, der voller verstecktem Zucker ist, und wählen Sie einen, der bessere Zutaten für Sie enthält. Dara Godfrey, MS, RD, eine multidisziplinäre, registrierte Ernährungsberaterin, die in eigener Praxis in Manhattan arbeitet, empfiehlt, einen Geschmack zu probieren, der Nüsse enthält, der Omega 3 und eine schöne Dosis Protein bietet.

    Obwohl die meisten Cerealien am Morgen mit Zucker beladen sind, sagt Carvajal, dass es Ihrem Sixpack schaden sollte, ab und zu eine Schüssel Glücksbringer oder Frosted Flakes für eine Cheat-Mahlzeit zu sich zu nehmen. "Iss dieses Post-Workout, damit dein Körper den Zucker nutzen kann, anstatt ihn in Fett umzuwandeln, und füge etwas Mandelmilch und Blaubeeren hinzu, um mehr Nährstoffe zu bekommen", sagt er.

    Alyssa Crouse, ein Gesundheits- und Wellness-Coach aus Dallas, zieht hausgemachte Müsliriegel der im Laden gekauften Sorte vor, um einen natürlicheren Energieschub zu erzielen. "Sie werden oft aus Vollkornprodukten (mit hohem Ballaststoffgehalt), Nüssen (herzgesund und proteinreich) und Trockenfrüchten für natürlichen Zucker hergestellt", sagt sie.

    Godfrey isst gerne vorportionierte Nussbutter, die voller Ballaststoffe und gesunder Fette steckt. "Gepaart mit Mandeln ist es der perfekte (und ziemlich nachsichtige) Nachmittagssnack", sagt sie.

    Crouse empfiehlt dieses Paar als Snack vor oder nach dem Training, um Energie zu tanken oder sich zu erholen: "Bananen sind voller natürlicher Zucker, einfacher Kohlenhydrate und Kalium, während Erdnussbutter dringend benötigtes Protein und gesunde Fette liefert."

    "Proteinshakes sind in der Fitnesswelt beliebt, da Proteine ​​beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln helfen", sagt Hale. "Aber während Milchshakes als Leckerbissen angesehen werden, enthält Milch viele nützliche Dinge wie Kalzium, Protein, Kohlenhydrate und Vitamine." Noch besser: Die zusätzlichen Kohlenhydrate aus dem Zucker in einem Milchshake können tatsächlich zur Muskelregeneration nach dem Training beitragen.

    Obwohl Pistazien kalorienreicher sind als einige andere Nüsse, unterstützt die Forschung den Verzehr dieser anstelle von anderen kalorienarmen Snacks. "Wenn Sie die Schale entfernen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie weniger essen", bemerkt Carvajal. "Außerdem halten gesunde Fette und Proteine ​​länger satt und sie sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Magnesium und Kalium."

    Fun Fact: Popcorn ist ein Vollkorn, das zu 100 Prozent unverarbeitet ohne zusätzliche Zusätze oder versteckte Zutaten ist. Vermeiden Sie einfach abgepackte aromatisierte Popcorn-Snacks, die mit künstlichen Aromen, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln versteckt sind. "Diese versteckten Inhaltsstoffe können Magen-Darm-Störungen oder Entzündungen verursachen, insbesondere Mikrowellen-Popcorn mit synthetischer Butter", sagt Lorraine Kearney, ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin und Zuckerentgiftungsmeisterin.

    Es ist nicht schlimm, ab und zu einen Burger zu essen, aber was? ist Wichtig ist das Nährwertprofil des Fleisches, das Sie verzehren. „Mit Gras gefüttertes Rindfleisch hat im Vergleich zu mit Getreide gefütterten Kühen weniger gesättigte Fettsäuren, außerdem enthält es etwa fünfmal mehr Omega-3-Fettsäuren und ist höher an Vitamin A und E“, sagt Kearney.

    Fühlen Sie sich immer noch schuldig wegen eines Rindfleischburgers? Crouse sagt, dass Truthahn ein magereres Fleisch als Rindfleisch ist und dass die Umstellung auf Truthahn Ihnen helfen wird, die "schlechten" Fette zu vermeiden.

    "Wir neigen dazu, Pommes als Junkfood für einen Burger zu betrachten, aber wenn man darüber nachdenkt, sind echte Pommes nur gebratene Kartoffelscheiben", sagt Hale. "Also ja, sie haben einen etwas höheren Fett- und Kaloriengehalt, aber sowohl Kohlenhydrate als auch Fett sind Teil einer insgesamt gesunden Ernährung und Kartoffeln selbst enthalten Ballaststoffe und Vitamine." Die Quintessenz: Wenn Sie sich statt einer Fast-Food-Version für richtig geschnittene Pommes entscheiden, sind sie bei weitem nicht so ungesund, wie Sie denken.

    Die Leute assoziieren normalerweise den Ersatz von Süßkartoffelpommes durch normale Pommes als eine gesündere Option, wenn sie auswärts essen", sagt Kearney. "Die Wahrheit ist, wenn beide Kartoffelsorten frittiert werden, haben sie normalerweise die gleichen Kalorien."

    Laut Kearney besteht eine gute Möglichkeit, die Kalorien zu Hause zu reduzieren, darin, Ihre Pommes mit einem Schuss Olivenöl und einer Prise Paprika im Ofen zu rösten.

    "Bevor sie in Soße getränkt werden, sind Rippchen nicht so schlecht für dich", sagt Carvajal. "Sie enthalten etwas gesättigtes Fett, aber sie bieten auch mehr als 20 g Protein pro 3 Unzen."

    Er empfiehlt, sich an ein paar Rippchen zu halten, auf zuckerhaltige BBQ-Sauce zu verzichten und sie mit einer Beilage gegrilltem Gemüse für eine ausgewogenere Mahlzeit zu kombinieren.

    Pulled-Pork-Sandwiches können viel zusätzlichen Zucker in der Barbecue-Sauce verbergen, bemerkt Gabrielle Mancella, registrierte Ernährungsberaterin bei Orlando Health. "Indem Sie die Sauce auf die Seite beschränken und Ihr Sandwich auf einem Vollkornbrötchen ergänzen, können Sie die Menge an Kohlenhydraten und leeren Kalorien reduzieren, ohne dabei zu viel Geschmack zu verlieren", sagt sie.

    Wir haben gute Nachrichten zum Spieltag. "Der sündige Teil dieses Cheat-Meals liegt in der Sauce, die oft aus Büffelsauce und geschmolzener Butter hergestellt wird", erklärt Mancella. "Durch das Backen der Hähnchenflügel und die Verwendung einer fettarmen scharfen Sauce müssen diese nicht einmal als Schummelmahlzeit angesehen werden."

    „Der schlechte Ruf dieses Cheat Meals liegt am Öl, in dem es frittiert wird, und an der Qualität der Beschichtung für die Panade“, erklärt Mancella. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es nie haben können. Mancella empfiehlt, dieses Gericht an Tagen zu genießen, an denen Sie bei anderen Mahlzeiten weniger Fett zu sich nehmen möchten. Mit anderen Worten, es dreht sich alles um das Gleichgewicht.

    "Wenn Sie zu Hause Pizza backen, können Sie Hunderte von Kalorien sparen, indem Sie den Teig durch Pita ersetzen", sagt Kearney. Ihr Lieblingsrezept: Bestreichen Sie eine 15 cm große Pita mit 2-3 Esslöffeln Ziegenkäse, fügen Sie in Scheiben geschnittene Tomaten hinzu und belegen Sie sie mit Basilikum und zerkleinertem rotem Pfeffer. Legen Sie die Pizza 3 bis 5 Minuten lang in den Ofen, bis die Ränder knusprig und mit grünem Blattsalat servieren.

    Amy Shapiro, MS, RD, CDN, die Gründerin und Direktorin von Real Nutrition NYC, sagt, dass man sich zwar nicht jeden Abend mit Kohlenhydraten aufladen sollte, aber die Pasta in einem italienischen Restaurant bestellen sollte, besonders wenn es hausgemacht ist .

    „Wenn man gutes Essen aus frischen Zutaten isst, genießt man es und schmeckt, was man schmecken soll“, sagt sie. "Egal, was Ihre Ernährungsziele sind, wenn Sie sich ab und zu einer guten und reichhaltigen Nahrung hingeben, können Sie länger auf dem richtigen Weg bleiben."

    "Ich empfehle meinen Kunden, Käse nur einmal am Tag zu genießen, und wenn sie es tun, um sicherzustellen, dass er der Star der Show ist und es sich lohnt", erklärt Shapiro. Es ist reich an Natrium, gesättigten Fetten und Kalorien, aber sie weiß, dass die meisten Leute es lieben.

    Laut Mancella kann die Tortilla auf einem Burrito bis zu 400 Kalorien und 45-65 Gramm Kohlenhydrate beitragen. „Indem Sie zu einer Burrito-Schüssel wechseln und sich stattdessen für Reis und Bohnen entscheiden, wird diese Mahlzeit zu einem nährstoffreichen ‚Cheat‘, wenn Sie sich dafür entscheiden, die fettreiche Sauerrahm und den Käse zu behalten“, sagt sie.

    Möchten Sie dies zu einer Mahlzeit machen, die Sie zu Ihrer regulären Rotation hinzufügen können? Entscheiden Sie sich für braunen Reis und eine große Portion Gemüse, Salsa, Mais und Guacamole.

    „Tacos sind köstlich, aber viele Restaurants fügen zu viele Gewürze hinzu und verwenden fettere Fleischstücke oder frittierten panierten Fisch“, erklärt Kearney.

    Reinigen Sie Ihre Tacos zu Hause, indem Sie einen weißen flockigen Fisch wie Kabeljau grillen und ihn mit Kräutern und Gewürzen oder Zitronensaft würzen. Tausche den Taco gegen eine Pita aus. Und mit einem dunkelgrünen Blattsalat servieren, um Ihrer Mahlzeit Ballaststoffe zu verleihen.

    Dieses Rezept ist zu einem festen Bestandteil der Mittagspause von Mancella geworden: "Backen Sie 100 % Mais-Tortilla-Chips im Toaster mit magerem Protein, fettarmen Milchprodukten und einer Reihe von Gemüse (Paprika, Oliven, Jalapenos, Tomaten, Zwiebeln, Bohnen) ," Sie sagt. Dann mit Guacamole, Salsa und Koriander abrunden.

    "Guac ist so nährstoffreich und voller guter Fette und darmfreundlicher Ballaststoffe", sagt Crouse. Außerdem geben Ihnen Pommes diesen salzigen Crunch, der Ihr Herz glücklich macht, fügt sie hinzu.

    Gute Nachrichten, Sushi-Fans: Laut Carvajal sind Thunfisch und Avocado eine sättigende Mahlzeit, die zum Muskelaufbau beiträgt. "Ahi Thunfisch ist vollgepackt mit sättigendem, muskelaufbauendem Protein (21 g für eine 3-Unzen-Portion) und Avocado-Tipps dieses Gericht von gut für Sie zu großartig für Sie", sagt er.

    Auf der Suche nach einem guten Leckerbissen? Crouse empfiehlt Sushi. "Meeresfrüchte wie Lachs und Thunfisch sind reich an Proteinen und werden in Reis und Gemüse gewickelt, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen", sagt sie.

    "Alles in der Zubereitung", sagt Mancella über dieses Comfort Food. Zum Beispiel empfiehlt sie bei der Zubereitung von General Tso's Chicken, entweder das Hühnchen zu braten oder die schwere Sauce zu verwenden, aber nicht beides. Das Servieren der Sauce auf der Seite ist auch eine kluge Wahl.

    Diese fett- und kohlenhydratreiche Option kann laut Mancella gelegentlich genossen werden, solange Sie ein paar Swaps machen. Wählen Sie hochwertiges Rindfleisch, fettarmen Käse und ein Vollkornbrötchen.


    Keto-Häppchen

    5-Minuten-Prosciutto-Avocado-Fettbombe

    Zutaten: Avocado, Limette, Prosciutto oder Deli Schinken oder Putenscheiben.

    In diesem Rezept bekommst du das Fettbomben-Erlebnis aber ganz ohne Aufwand, da du nur drei Zutaten verwendest. Diese sind großartige Snacks, wenn Sie etwas zum Durchhalten brauchen, aber Sie können sie auch als Vorspeise oder als Partyessen verwenden. Verzichten Sie jedoch nicht auf den Limettensaft, denn er verhindert, dass die Avocado braun wird und verleiht diesen Bomben einen echten Schwung!

    Keto Speck Spargel Mini Frittata

    Zutaten: Spargel, Speck, Zwiebeln, Eier, Kokosmilch, Salz, Pfeffer.

    Minifoods sind so ansprechend anzusehen und diese Frittatas sind nicht anders. They are great served warm for breakfast, can be carried to work for a tasty lunch or simply enjoyed as a snack. Children are also keen to try mini foods, so these can be a good way to get them eating more healthily. If you are not too keen on the taste of asparagus, you could use green beans instead.

    Basic Keto Deviled Eggs


    Zutaten: eggs, mayo, mustard, vinegar, paprika, salt, pepper.

    I remember these little beauties from my childhood, when my Mom would make a plate of these wonderful eggy snacks when we had guests over the holidays! Hers were made with cheese and egg yolk, but the ones in this recipe are even tastier! The mustard gives them a little kick and the wonderful color comes from the yolk. Then just decorate with a little paprika to make them pretty!

    Ham and Spinach Mini Quiches

    Zutaten: eggs, ham, spinach, leek, coconut milk, baking powder, salt, pepper.

    These little crustless quiches have the perfect balance of meat and vegetables, making them super-tasty and perfect for a quick snack or a lunch. These mini quiches taste so good cold so would be great to take to work or pack in the kids’ lunchboxes. When you are making these, just be a bit careful to taste the mixture before you add the salt as the ham can be salty enough, depending what type you use.

    Smoked Salmon and Cucumber Ham Wraps

    Zutaten: slices of ham, cucumber, smoked salmon, coconut cream, green salad.

    These tasty wraps are ideal for a lunchtime snack or even for a healthy breakfast. They have a lovely texture since all the layers are sandwiched together with the smooth coconut cream. These are easy to eat, so they would be perfect if you are feeding kids. Or why not try turning them inside out – make cucumber cups, chop the meat and stir in the cream and fill the cups with the mix to make dainty finger food!

    Garlic Bacon Wrapped Chicken Bites

    Zutaten: chicken breast, bacon, garlic powder or crushed garlic.

    These delicious little chicken bites look great and would make the perfect party food, especially with your favorite dip or salsa. They are easy to prepare and you will be amazed how many you can make from just one chicken breast! These also go down really well for kid’s parties or as a tasty treat on a summer picnic. You could even jazz it up even more by adding some ginger powder to the chicken coating.

    Paleo/GF Popcorn Shrimp

    Zutaten: small shrimp, eggs, paleo cajun seasoning, coconut flour, coconut oil.

    If you are looking for a tasty but healthy snack to serve on game nights or for a simple lunch, why not try this amazing popcorn shrimp! It combines the texture of the crispy coating with the seasoned tender shrimp in little bite-size pieces that can be enjoyed by even your non-paleo friends and family. They might even prefer it this way!

    Oven Fried Stuffed Olives

    Photo Credit: Stacey from Beauty and the Foodie

    Zutaten: green olives, Italian sausage, almond slivers or almond flour, sunflower seeds, flat leaf parsley, garlic powder, thyme (dried or fresh), egg, olive oil or avocado oil.

    These wonderful little bite-size snacks are packed with sausage and full of flavor with their seasoned coating, making them an ideal appetizer to serve at a Mediterranean-themed meal or speared with cocktail sticks and served as party food. The olives give you a good dose of healthy fats and taste amazing on their own or with a simple low-carb dip.

    Deviled Guac Eggs

    Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

    Zutaten: eggs, avocado, garlic, lime juice, fresh cilantro, Sriracha, sea salt, freshly ground pepper, grape tomatoes, bacon (optional).

    Although this is a simple recipe to follow, the end result looks and tastes so good that these would make a great appetizer for a dinner party. You can alter the amount of heat to suit your palate, but a little kick sets off the creamy filling of the eggs. If you don’t want to use tomato as the topping you could use crispy bacon pieces or simply dust with smoked paprika!

    Low Carb Corn Dog Muffins

    Zutaten: Klement’s original snack sticks, almond flour, low carb sweetener (granulated Splenda or similar), baking powder, eggs, unsalted butter.

    These muffins have a light and fluffy texture, perfectly partnered with the sausage pieces for a tasty snack. These would be ideal for a snack, to take in your lunchbox, or to serve at a children’s party as a healthier alternative to traditional corn dogs. Kids love these and it would be a good idea to get them to help by pushing the sausage pieces into the batter to make a little face!

    Paleo Baked Onion Rings

    Photo Credit: Hannah from Healy Eats Real

    Zutaten: egg, coconut milk or almond milk, avocado oil, large yellow onion, almond flour, sea salt, garlic powder.

    If you are having friends round and want to provide some snacks, it can get a bit tedious trying to find new recipes. So here is an easy recipe for delicious onion rings that can be served with a low-carb tomato salsa, ketchup or guacamole, or used as a side dish with burgers or chicken wings. Try to keep the onion rings the same thickness when you cut them and that ensures they all cook at the same time.

    Crazy-Good Kebabs

    Zutaten: boneless meat (a combination of chicken breasts and thighs), fresh mint leaves, fresh rosemary, lemon zest, lemon juice, garlic, extra virgin olive oil, salt.

    This classic combination of lemon, garlic, and fresh herbs comes together to create a crazy-good dish! You’ll have to plan ahead a bit to marinade the meat before grilling, but it’s worth the effort. And who doesn’t love meat on a stick! It’s the perfect finger food for the big game.

    Prosciutto and Brie Jalapeño Poppers (Contains Dairy)

    Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman

    Zutaten: jalapeños, prosciutto, Brie cheese.

    Jalapeno poppers are becoming ever-popular across the world and make a wonderful appetizer for a Mexican meal, but they are easy to eat as finger food, so you can also use them as party food. These snacks taste as good cold, so you can make them in advance to save time. If you are not eating dairy, just substitute the cheese for some sliced avocado.

    Classic Buffalo Wings

    Photo Credit: Mellissa from I Breathe I’m Hungry

    Zutaten: fresh chicken wings, Frank’s Red Hot sauce, unsalted butter, habanero (optional).

    Buffalo wings are a favorite with many families for a delicious hands-on meal for lunch or served with a salad for a lighter dinner. These ones have a good kick from the hot sauce and are very, very moreish! If you can’t get Frank’s hot sauce, just use your favorite one but it may not be as thick. If this happens you can put it in a pan on the stove and reduce to increase the thickness.

    Cheesy Keto Cauliflower Bread Sticks (Contains Dairy)

    Photo Credit: Lisa from Low Carb Yum

    Zutaten: cauliflower, Monterey jack cheese, eggs, ground sage, ground oregano, dried thyme, ground mustard, ground black pepper, fresh parsley.

    Cauliflower is amazing! It can be ‘rice’, a pizza base or even bread sticks! These cheesy treats are quite easy to make and taste great on their own, but I prefer to eat mine dipped in a spicy salsa while watching a good movie! You can use cookie cutters for different shapes, or simply cut into strips with a knife. If you are invited to a party, why not take some of these with you as a gift for the host!

    Ah-Mazing Keto Pizza Bites (Contains Dairy)

    Photo Credit: Amanda from Wicked Stuffed

    Zutaten: Rozzano marinara, Sargento mozzarella + provolone mix, Applegate Naturals uncured genoa salami slices.

    You know how sometimes you just need a tasty snack that tastes of pizza, but you can’t get it? Well never fear! This recipe takes only a few minutes to prepare, pop them in the oven for five minutes, then sit back and enjoy these savory delights! You won’t even miss the pizza crust because you have the salami slice topped with pizza sauce and cheese – mouth-watering!

    Low Carb Chicken Parmesan Meatballs (Contains Dairy)

    Photo Credit: Kyndra from Peace Love and Low Carb

    Zutaten: ground chicken, Three Cheese Garlic Marinara Sauce, Parmesan cheese, flat-leaf parsley, garlic, dried Italian seasoning, onion powder, sea salt, black pepper, mozzarella cheese.

    Chicken Parmesan has now become a favorite in many restaurants across the world, so isn’t it great to have a healthy recipe that gives exactly the same flavor? With this recipe you do not need any binding ingredient, yet the meatballs still retain their shape once they are cooked. If these go down well with your family, why not batch-cook and freeze them for another day!

    Cream Cheese Stuffed Meatballs (Contains Dairy)

    Photo Credit: Libby from Ditch The Carbs

    Zutaten: spring onion, garlic, ground/mince meat, salt, pepper, egg, bacon, sun-dried tomatoes, rosemary, thyme, oregano, sage, cream cheese.

    This is such an adaptable recipe that gives you an appetizer, main meal or individual servings to enjoy as party food. They are full of flavor, high in healthy fats and super-tasty! You could use whatever meat you like – try chicken and bacon or pork with sage, or add some pepperoni and Italian seasoning – the list is endless! These can be frozen once cooked and reheated in the oven for five minutes.

    Keto Ginger Coconut Cookies

    Zutaten: almond flour, coconut flour, coconut flakes, egg, ghee, stevia or erythritol, vanilla extract, ginger powder, cinnamon (optional), nutmeg (optional), cloves (optional), baking soda.

    Ginger cookies are a family favorite in our house and we always have some at Christmas time when friends and family come over. These cookies have a shortbread look to them and taste wonderfully crumbly and delicious and the ginger gives them a flavor boost. So if you fancy a ginger cookie, why not get the youngest members of the family to give you a hand, then you can all enjoy the results!

    Keto Dark Chocolate Macadamia Sea Salt Bars (Fat Bombs)


    Zutaten: 100% dark chocolate, erythritol or stevia, coconut oil, macadamia nuts, sea salt flakes.

    Fat bombs are such a great treat that help you get your daily dose of healthy fats and satisfy any sweet cravings you might have. Biting into these amazing bombs, you have the smooth and creamy texture mixed with chopped macadamias and then the sprinkling of salt on top gives you the now-popular chocolate/salt mixture.

    Sugar-Free Chocolate Biscotti

    Zutaten: whole almonds, chia seeds, unsweetened shredded coconut, egg, coconut oil, cacao powder, stevia, salt, baking soda.

    If you need sugar-free snacks because of health reasons such as diabetes, these wonderful biscotti would be perfect! They can be eaten straight away but they will be quite soft, or you can turn the oven off and leave them in to dry out a bit to crisp them up. These are lovely with coffee or served with a mousse-like dessert or low-carb ice cream.

    Sugar-Free Ginger Spice Cookies

    Zutaten: whole almonds, chia seeds, coconut oil, egg, ginger, cinnamon powder, nutmeg, stevia, salt.

    Sometimes you just have to have a ginger cookie with your tea or coffee so why not try these great sugar-free ones! The ginger and cinnamon give you a lovely warming feeling and these are sweet enough to satisfy without being loaded with bad sugars. If you don’t like stevia you could try using honey or maple syrup instead if you tolerate it.

    5-Minute Paleo Chocolate Pumpkin Pie

    Zutaten: pumpkin puree, ghee, pure cocoa powder, pumpkin pie spice, sweetener of choice (optional).

    If you are like me and have problems with controlling portion size when it comes to desserts then this recipe is ideal! It is quick and super-easy to make and is cooked and served in the one dish. You have a lovely chocolate flavor with the scent of the pumpkin pie spice hitting you as it cooks. If you prefer to have a sweeter dessert then just add whatever sweetener you use and enjoy this warm or chilled.

    Cinnamon Bun Fat Bomb Bars

    Photo Credit: Carol from Ditch The Wheat

    Zutaten: creamed coconut, cinnamon, extra virgin coconut oil, almond butter.

    Fat bombs are a great way to treat yourself on a keto diet as they are low-carb but full of healthy fats, quite simple to make and give you a boost if you are running out of energy. These coconut bars have a consistency that is fantastic to bite into and they leave you feeling totally satisfied. If you decide to use the almond butter icing, you get an even better combination of flavors. Keep thee in the fridge or freezer for a quick and healthy snack.

    Carob Ganache Mini Tortes

    Zutaten: coconut milk, extra-virgin coconut oil, vanilla extract or vanilla powder, carob powder, ground cinnamon.

    When I first saw these little tortes, my first thought was to make these for my partner for Valentine’s dinner! They are smooth and creamy and taste delicious served with raspberries or strawberries. You could even find heart-shaped molds to make this wonderful dessert even more romantic! These lovely tortes are also handy if you have a problem with portion control as they are already in individual servings.

    Coconut Chocolate Bars

    Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman

    Zutaten: unsweetened shredded coconut, powdered Stevia, vanilla extract, coconut cream, coconut oil, unsweetened cocoa powder, cocoa butter.

    If you find yourself needing a chocolate treat that won’t ruin your eating plan then these wonderful coconut bars could be the answer! They are low in carbs, higher in healthy fats and are sugar-free but they taste so good that they are sure to satisfy any cravings. If you want to, you could even add some chopped pecan nuts into the mixture too. Just be sure to taste the mix before adding all the sweetener as you might not need it all.

    Keto Ooey Gooey Butter Pie (Contains Dairy)

    Photo Credit: Amanda from Wicked Stuffed

    Zutaten: almond meal, stevia blend (fine), egg, butter, salt, cream cheese.

    This is a wonderful keto version of a gooey butter cake that will fool even you into believing it’s not keto! It is smooth and creamy with the traditional buttery taste we have come to expect. It can be made without the crust if you prefer an even lower carb dessert. It is important to cool this pie completely otherwise it can have quite an eggy flavor.


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